ダイエットや美容に効果がある
投稿日時：2014-05-04 20:40:51
ダイエットを成功させるために無理な食事制限を行う人がいますが、それならば、スポーツをした方が健康的で、しかも効率的に痩せることができます。
簡単に説明すると、スポーツをして筋肉を付けることによって、ヒトが一日に必要とする消費エネルギー”基礎代謝”が上昇するのです。つまり、普段通りの食生活を送っているだけでも、すこし筋肉をつけるだけで、自然と痩せていくというわけです。また、血行が良くなることによって、美容にも効果があると言われています。
しかし、特に女性からは”筋肉質な見た目になるのが嫌だ”とか、”スポーツがそもそも苦手だ”という声を聞くことも多いです。
だけど、ダイエットを目的としているなら、激しい運動をする必要はないんです。ウォーキングやストレッチみたいに、誰でもできる軽い運動から始めればいいんです。それだけでも、継続して行うことができれば、大きな変化を実感できるはずです。
モデルさんだってスタイルを維持するために、軽い運動をしている人がたくさんいます。無理をせず、自分にあったスポーツを実践することで、男性はかっこよさを、女性は美しさを手に入れて欲しいと思います。
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